Les bienfaits (surprenants) de Warhammer 40k sur notre cerveau

🧠 Boostez votre cerveau avec Warhammer 40k ! Comment ce jeu stimule nos compétences cognitives, notre créativité et nos liens sociaux.

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Warhammer 40k : Le jeu qui sculpte notre cerveau

Imaginez : vous êtes en plein milieu d’une bataille épique. Votre escouade d’Astra Militarum tient bon face à un Carnifex Tyranide rugissant. Le suspense est à son comble. Les dés roulent. L’adrénaline grimpe. Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que pendant que vous jouez, vous stimulez aussi votre cerveau de ouf !

Inspiré par l’article sur Wargamer, je vous emmène dans une exploration des cinq façons dont Warhammer 40k et Age of Sigmar peuvent booster nos fonctions cognitives, nourrir notre créativité et renforcer nos compétences sociales. Rien que ça. Joli programme !

Le champ de bataille cérébral : quand jouer devient un entraînement mental

Depuis l’époque des pionniers de la psychologie éducative comme le Genevois Jean Piaget et Lev Vygotsky, le jeu a été reconnu comme un élément essentiel de l’apprentissage. Mais Warhammer 40k nous apprend-il réellement quelque chose… d’utile ? La réponse est un retentissant « oui » (encore que, me direz-vous, le terme « d’utile » est très, très, très relatif. Merci d’avoir posé la question qui n’en était pas une fermer la parenthèse)

Au-delà de mémoriser les statistiques des Space Marines ou des différentes factions, jouer à Warhammer 40k nous familiarise avec des concepts et outils comme les probabilités, la gestion du risque et les statistiques.

Chaque lancer de D6 ouvre un arbre de probabilité complexe : réussir une attaque, blesser l’adversaire, puis voir s’il peut sauver sa peau. Ajoutez-y les règles spéciales, les distances, les probabilités 2D6 pour les charges et d’autres subtilités, et vous voilà plongé dans un casse-tête mathématique qui donne une nouvelle dimension à la stratégie.

En comprenant la probabilité que votre courageux Astra Militarum puisse survivre à la charge d’un Carnifex Tyranide, vous affinez vos compétences en résolution de problèmes, en prise de décision rapide et en analyse de données. Si seulement les examens de matu / bac de maths portaient sur les jeux de dés et/ou Warhammer 40k.

Un boost cognitif

Les jeux de société ne sont pas seulement fun ; ils peuvent réellement améliorer notre cognition. Autrement dit, nos capacités intellectuelles, d’apprentissage et de réflexion. Une méta-analyse de dix études différentes a montré des améliorations significatives des fonctions cognitives globales et exécutives chez les personnes âgées qui jouent régulièrement à des jeux de société. On se décarcasse à vous le dire, le jeu de société, c’est bon, c’est sain, mangez-en (min. 5x par jour).

Une autre étude a démontré les avantages des jeux de rôle et des jeux narratifs dans le développement de la créativité. Le simple fait de créer une histoire derrière votre armée, qu’il s’agisse de Space Marines ou de démons du Chaos, stimule l’imagination et améliore nos compétences en pensée créative. Plus vous injectez de narratif dans vos parties, plus les bénéfices cognitifs sont importants.

Prenons un exemple : imaginez que vous êtes en train de concevoir une liste d’armée pour un tournoi. Vous devez réfléchir aux unités à inclure, à leurs capacités spéciales, et à la synergie avec les autres unités. Cela demande une planification minutieuse, une analyse stratégique et une exécution précise. Les situations imprévues, telles que des jets de dés défavorables ou des mouvements inattendus de l’adversaire, exigent des réponses rapides et créatives.

Le jeu comme vecteur social : forger des alliances (dans le Grimdark)

Les jeux de société sont également de puissants catalyseurs de connexions sociales. La méta-analyse mentionnée plus haut a révélé une augmentation significative des interactions sociales chez les joueurs et joueuses. En discutant avec vos amis de la meilleure liste d’armée, en partageant des anecdotes sur vos victoires et défaites épiques, ou en échangeant des conseils de peinture, vous renforcez vos liens sociaux.

Même dans les compétitions les plus féroces, la passion pour la préparation et le background des armées unit les joueurs et joueuses. Les discussions sur la meilleure façon d’incarner le lore de votre armée enrichissent le jeu et renforcent les liens, les amitiés.

Par ailleurs, et il faut le relever, ça fait également partie de Warhammer 40k, les tournois et les événements communautaires offrent des opportunités formidables de rencontrer de nouvelles personnes, d’échanger des idées et de créer des liens parfois durables.

En 2021, une étude a démontré que les jeux de société augmentent la confiance en soi, les compétences sociales et le sentiment d’appartenance. Alors, la prochaine fois qu’on vous dira que jouer avec des figurines est une perte de temps, répondez fièrement : « C’est bon pour mon bien-être (mental) ! »

L’art de la guerre… et de la créativité

Warhammer 40k, ce n’est pas seulement le jeu – c’est aussi le loisir, l’art de peindre des figurines. Et là, parlons bienfaits thérapeutiques ! La construction et la peinture de miniatures peuvent être incroyablement apaisantes, améliorant la concentration et créant un état de flow où les heures passent sans qu’on s’en rende compte.

Le Flow, cet animal énigmatique

L’art-thérapie est une méthode bien établie pour améliorer la santé mentale et le bien-être. La peinture de figurines permet de visualiser et de concrétiser vos idées, tout en soulageant le stress. Que vous travailliez sur l’éclaircissement des bords ou sur les dégradés complexes, l’immersion totale dans le processus créatif peut être profondément relaxante.

La création artistique est une caractéristique unique de l’espèce humaine et apporte de nombreux bienfaits pour la santé. Toute forme d’expression créative peut réduire le stress, améliorer l’humeur et accroître la confiance en soi.

Clairement, la créativité est essentielle à l’évolution et à l’histoire humaine. Le cerveau humain est naturellement prédisposé à l’imagination et à la créativité, qui servent de soupape de sécurité pour faire face à l’incertitude. La créativité active les voies de récompense dans le cerveau, libérant de la dopamine et procurant un sentiment de bien-être.

Pour intégrer la créativité dans la vie quotidienne, comme… peindre ses fig Warhammer 40k, par exemple, il est important de lâcher prise sur les attentes irréalistes, de renouer avec des activités créatives appréciées dans l’enfance (qui ne dessinait pas, enfant ???), et de consacrer du temps régulièrement à ces pratiques.

Des études suggèrent que l’art-thérapie pourrait même prévenir le déclin cognitif lié à l’âge. Plus encore, le sentiment d’accomplissement qui accompagne une figurine bien peinte renforce l’estime de soi et la confiance en ses capacités. Oui, on a tous eu ce moment d’humilité en voyant les créations des lauréats du Golden Demon, mais souvenons-nous : chaque coup de pinceau vous rapproche de la maîtrise.

Voici quelques astuces pour réduire le stress en peignant :

1. Préparez votre espace de travail : Un espace bien organisé est essentiel pour rester concentré.
2. Fixez-vous des objectifs réalisables : Travaillez sur une seule unité à la fois pour éviter la surcharge.
3. Expérimentez avec de nouvelles techniques : Essayer quelque chose de nouveau peut stimuler votre créativité.

La prochaine fois que vous passez des heures à peindre votre Space Marine préféré, sachez que vous ne faites pas que passer le temps ; vous stimulez aussi votre créativité, améliorez votre dextérité manuelle et renforcez votre bien-être mental.

Comment peindre des figurines en toute simplicité. Petit guide pour bien débuter

Changer le monde, un dé, une fig à la fois

Warhammer 40k n’a pas été conçu pour être un outil pédagogique ou un moteur de changement social, mais il peut néanmoins ouvrir une fenêtre sur des discussions importantes. Par exemple, les jeux de société tels que Catan ont déjà été utilisés pour sensibiliser au changement climatique, et des jeux axés sur des questions de société –handicap, harcèlement– peuvent améliorer des marqueurs sociaux et sociétaux réels.

Dans cet esprit, Warhammer 40k peut également être un espace où l’on explore des sujets complexes. La communauté Warhammer est passionnée par les discussions animées, que ce soit sur les meilleures stratégies ou les dilemmes moraux inhérents à l’univers Grimdark (= « dans l’obscurité sinistre du futur lointain, il n’y a que la guerre. »)

Les joueurs et joueuses (enfin, joueurs, surtout !) de Warhammer 40k préfèrent généralement les narratifs où tout le monde ressort gagnant, ce qui reflète un désir d’équité et d’équilibre. En représentant des mondes fictifs, le jeu peut influencer subtilement nos décisions morales dans le monde réel. Comment représentons-nous la diversité des factions ? Comment abordons-nous les thèmes de la guerre, du pouvoir et de l’injustice ?

Ces questions peuvent sembler… cossues, mais en jouant et en discutant de la manière dont nous voulons que nos univers fictifs se déroulent, nous pouvons également affiner nos opinions sur la justice, la morale et la société. Oui, rien que ça ! L’idée que Warhammer 40k puisse être un moteur de changement social peut sembler spéculative, mais n’oublions pas que les jeux jouent un rôle important dans la façon dont nous comprenons le monde qui nous entoure.

Le jeu de société est-il de droite ?

D’autres jeux de société ont montré des exemples inspirants de leur potentiel pour le changement social :

• Pandemic : Met en lumière l’importance de la coopération mondiale pour lutter contre les épidémies.
• This War of Mine : Offre une perspective poignante sur les horreurs de la guerre civile.
• Wingspan : Sensibilise à l’importance de la conservation de la faune.

Warhammer 40k peut également servir de plateforme pour explorer de telles questions, offrant un espace sûr pour discuter des dilemmes éthiques et des enjeux mondiaux. Par exemple, les Orks incarnent la brutalité anarchique, tandis que les Space Marines représentent une vision totalitaire de la justice. Les discussions autour de ces thèmes peuvent ouvrir des perspectives sur la manière dont nous abordons les conflits et le pouvoir dans le monde réel. Coucou les (nouvelle) élections législatives en France.

Le mot de la fin : Warhammer 40k, bien plus qu’un simple jeu

En fin de compte, non, Warhammer 40k n’est pas seulement un jeu fun et divertissant ; il peut réellement être bénéfique pour notre cerveau et notre bien-être. De l’apprentissage des probabilités et de la stratégie à la stimulation de la créativité par la narration et la peinture, sans oublier les liens sociaux que nous tissons, ce loisir a tant à offrir. Alors oui, soyons lucides deux minutes, il a aussi, aussi tant à nous faire perdre. Notamment, et surtout, notre budget ! Au vu du prix des fig Warhammer, qui ne cesse d’augmenter, on peut vite faire exploser sa tirelire !

N’empêche.

La prochaine fois que vous vous retrouvez autour d’une table, lancez vos dés avec le sourire, peignez vos fig avec passion, et sachez que tout cela fait bien plus que simplement occuper votre temps libre. Vous renforcez votre cerveau, nourrissez votre créativité et développez des compétences sociales tout en vous éclatant.

Dans le grimdark du 41e millénaire, il n’y a pas que la guerre. Il y a aussi l’opportunité de grandir, d’apprendre, et de s’épanouir. Et ça, c’est peut-être la plus grande victoire que Warhammer 40k puisse nous offrir. Elle est pas belle la vie ? Quand on vous dit que le jeu, c’est sain (on devrait en faire en t-shirt).

Et si quelqu’un vous demande pourquoi vous passez autant de temps dans l’univers de Warhammer 40k, vous saurez quoi répondre : « Parce que c’est bon pour mon cerveau ! »

Et encore un truc

Et si vous désirez initier vos enfants à Warhammer 40k, on vous propose ici… Kidhammer. Des règles plus simples, plus accessibles pour y jouer avec des plus jeunes.

Oubliez Warhammer. Jouez plutôt à Kidhammer (avec vos enfants)

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