Confinement : Les joies inattendues de faire des puzzles

Pendant le confinement, beaucoup de gens on redécouvert les joies de faire des puzzles. Pourquoi est-ce que les puzzles se montrent-ils tellement positifs en pleine quarantaine ?

Ce lundi 4 mai, le fameux journal américain The Washington Post a publié un article sur les bienfaits des puzzles pendant la quarantaine. Nous vous en proposons ici un article, il pourrait vous intéresser, si vous aussi vous faites des puzzles ou que vous hésitez à vous lancer

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Pourquoi résoudre des énigmes est si satisfaisant, surtout pendant une quarantaine

The Washington Post, lundi 4 mai 2020, par Par Galadriel Watson

Pendant de longues minutes, le donut glacé orange ne se complétait pas. Ce n’était pas un vrai donut, mais un puzzle sur ma table de cuisine, et peu importe comment je configurais les pièces, ils refusaient de se connecter. Et soudain, aha! j’ai vu la solution. J’ai réarrangé les pièces une fois de plus, et le donut a pris forme. Quelle course !

Pendant ces jours de confinement, résoudre des choses, que ce soit des puzzles, des mots croisés, des sudokus ou des polars, est l’une des façons dont beaucoup d’entre nous s’amusent. Ces activités peuvent être difficiles, pénibles et chronophages, mais nous les apprécions quand même. Pourquoi ?

C’est ici que nous explorons l’effet aha !

Ce moment eureka

Des moments de perspicacité, ceux qui vous font crier (mentalement, sinon verbalement), surviennent lorsque de nouvelles idées surgissent soudainement dans votre conscience. Cela contraste avec la pensée analytique étape par étape, qui utilise une pensée consciente et délibérée. Il y a un instant, vous ne connaissiez pas la solution à un problème. Une seconde plus tard, vous y arrivez. Cela pourrait être où va cette pièce du puzzle, quel mot est-ce que cette anagramme épelle, quelle personne est le méchant dans votre roman ou quelle stratégie vous devez utiliser pour vous en prendre à votre adversaire dans un jeu de société.

« C’est un moment qui déclenche beaucoup d’excitation. Mais pourquoi avons-nous besoin de tant de drame ? » demande Carola Salvi, chercheuse à l’Université du Texas à Austin. Elle propose une réponse : obtenir un aperçu du fonctionnement du système de récompense du cerveau, « qui est le même système qui répond à la nourriture et aux autres plaisirs de base ».

Une étude récente de l’Université Drexel de Philadelphie fournit des preuves. Trente étudiants ont résolu des anagrammes tandis que les chercheurs ont utilisé l’électroencéphalographie (EEG) pour enregistrer leur activité cérébrale. Très peu de temps après l’activité, le gyrus frontal moyen droit, situé près du front, a indiqué un moment de compréhension. L’activité s’est ensuite produite dans le cortex orbitofrontal, au-dessus de l’œil, qui est responsable du traitement des récompenses. Le co-auteur Yongtaek Oh, doctorant en psychologie au Creativity Research Lab de l’université, a déclaré: « En général, une telle activité est associée au « vouloir » et « apprécier ».

Une source de récompenses, plus ou moins

Tous les participants à l’étude n’ont Cependant pas activé la région des récompenses de manière égale. En effet, certaines personnes sont naturellement plus sensibles aux récompenses que d’autres. Si vous êtes très sensible, il semble que l’effet aha! soit plus important chez ovus. Si votre sensibilité aux récompenses est faible, votre plaisir semble plus discret.

« Il existe certains types de personnalité qui sont très, très axés sur les récompenses », explique Salvi, qui n’a pas participé à cette étude. « Cela dépend de l’équilibre du neurotransmetteur appelé dopamine dans le cerveau. »

🎁 Oh super! C’est à cause de la dopamine que les nouveaux jeux nous excitent. Et comment faire pour réduire son effet https://t.co/sqJec35QFu #j2s #psychologie #dopamine #podcast pic.twitter.com/d1DlOPmgHm

— Gus (@devoreur) August 9, 2018

Ces différences de sensibilité expliquent également pourquoi certaines personnes se gavent de trop de nourriture, prennent des drogues ou jouent. Ces expériences déclenchent le même système. Les activités à la maison divertissantes et autres qui suscitent la perspicacité peuvent-elles alors aussi créer une dépendance ? Yongtaek Oh dit que sur le plan de la recherche, il est trop tôt pour le savoir.

Cependant, lui et ses coéquipiers ont fait une autre découverte intéressante. Alors que leur cerveau travaillait pour trouver la solution, les personnes ayant une sensibilité élevée aux récompenses ont enregistré moins d’activité dans le domaine des récompenses que les autres. Oh a dit: « Cela peut signifier que les personnes très sensibles aux récompenses n’aiment pas travailler sur les problème autant que les personnes qui ont une faible sensibilité aux récompenses, mais elles aiment le résoudre avec un effet aha ! » 

Un coup de pouce dans la bonne direction

La brève décharge crée d’autres avantages. « Nous pensons également que cela motive les gens et vous donne de l’énergie pour vouloir réellement résoudre l’idée qui vous vient à l’esprit », explique Salvi. Alors que placer une pièce de puzzle ne demande pas trop d’énergie, mais se lancer dans une nouvelle entreprise artistique ou mettre en œuvre une conception technique, oui. Cette vague de plaisir pourrait aider à faciliter cela.

Mais est-ce une bonne idée d’aller de l’avant avec une solution qui est sortie de nulle part ? Salvi dit oui. Elle a été la première autrice d’une étude à laquelle ont participé plus de 225 participants d’universités des États-Unis et d’Italie qui ont vécu des moments de réflexion tout en réalisant différents types de puzzles. « Il s’avère que 92% du temps nous avons une idée, nous avons alors probablement raison. »

Un pas de géant pour l’humanité

L’exaltation est également importante à plus grande échelle. « Je pense que c’était une décision très intelligente que Mère Nature a prise en associant la génération de nouvelles idées aux récompenses », explique Salvi. « Chaque fois que quelque chose est gratifiant, nous avons tendance à vouloir le faire davantage. »

Et plus nous pensons de manière créative, plus l’humanité avance. La perspicacité, dit Oh, stimule « la curiosité et l’exploration et la production de nouvelles idées qui induisent l’avancement de tous les aspects de la société humaine, y compris la science, la technologie et la culture. Il y a un avantage évolutif. »

Marcel Danesi est professeur de sémiotique (étude des signes et symboles) et d’anthropologie à l’Université de Toronto et auteur de plusieurs livres sur les puzzles. La résolution d’énigmes semble être instinctive à la fois pour les individus, demandez à un enfant pourquoi une poule traverse la route, et il ou elle essaiera immédiatement de le comprendre, et pour les cultures. Lorsque les cultures prennent conscience d’elles-mêmes, les premiers éléments auxquelles elles ont recours sont des choses comme des énigmes », dit-il. Les anciens Grecs et Romains aimaient défier leurs esprits de cette manière, et une expression équivalente à aha! apparaît dans un ancien manuscrit égyptien.

Le professeur avance que les idées déroutantes ont tendance à se propager entre les gens, même sur de grandes distances. Prenons ce casse-tête, qui a de nombreuses variantes : un voyageur arrive sur une berge avec une chèvre, une tête de chou et un loup. Le bateau là-bas ne peut transporter que le voyageur et un autre à la fois. Si le voyageur laisse la chèvre et le loup seuls sur l’une ou l’autre rive, le loup mangera la chèvre. Si la chèvre reste avec le chou, le chou rencontrera également sa fin. Alors, comment peuvent-ils tous traverser en sécurité? *(la solution est plus bas ⬇️, si jamais)

Pour résoudre un puzzle comme celui-ci, quelqu’un peut commencer un organigramme ou un diagramme. « Une fois que vous commencez à faire cela, vous développez une science », dit-il. « Cela mène à la logique. Cela s’est produit à maintes reprises dans l’histoire des puzzles. »

Ordre et évasion

Bien sûr, l’avancée de la société n’est probablement pas la raison pour laquelle nous sommes si férus de puzzles, de mystères et d’autres activités donnant des idées en des temps comme les pandémies. « Les puzzles donnent un ordre psychologique au chaos que nous ressentons », dit Danesi. « Lorsque vous en sortez, lorsque vous avez résolu le casse-tête, la vie semble mieux fonctionner. J’ai des anecdotes tout au long de ma vie et des expériences où, comme les gens font des puzzles, ils semblent mieux ressortir en termes de santé mentale ».

Salvi prévient que des pressions telles que l’anxiété, qui est un problème pour beaucoup d’entre nous en ce moment, réduisent notre capacité à réaliser des moments de compréhension. Il en va de même du manque de temps, ce qui n’est peut- être pas le cas actuellement. « Je pense que, pour certaines personnes, la résolution de problèmes peut être une très, très belle façon de se sentir momentanément récompensée et de détourner l’attention des informations », dit-elle. « C’est un moyen d’échapper à la réalité. »

Les petits plaisirs devraient être chéris ces jours-ci, et obtenir une étincelle d’excitation tout en les recherchant peut les rendre encore meilleurs. « Lorsque vous ressentez ce sentiment », dit Danesi, « vous vous sentez vraiment très bien dans votre peau. »

C’est pourquoi, polar en attente sur ma table basse et donut terminé, je me lance maintenant dans mon cinquième puzzle pendant cette pandémie. En prime, celui-ci est recouvert d’une jolie feuille d’or.

➡️ La solution à l’énigme ci-dessus pour traverser la rivière :

* Pour que le loup, la chèvre et le chou traversent la rivière en toute sécurité, le voyageur doit suivre ces étapes :

1. Traversez avec la chèvre, laissez-la de l’autre côté et revenez seul à la rive d’origine.

2. Traversez avec le loup, laissez-le de l’autre côté et revenez à la berge d’origine avec la chèvre.

3. Laissez la chèvre sur la rive d’origine, traversez avec le chou et laissez le chou avec le loup.

4. Retournez chercher la chèvre.

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Et si vous cherchez à mélanger puzzle et Escape Game, Ravensburger une gamme originale, des… Escape Puzzles (que vous pouvez trouver ici). De quoi générer encore plus d’effet aha ! comme présentés dans l’article

Et vous, avez-vous découvert les joies des puzzles pendant le confinement ? Quel est le plus grand puzzle que vous ayez réalisé ?

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Et en parlant de puzzles, ce lundi 4 mai Magic Puzzles a lancé sa campagne de levée de fonds sur Kickstarter pour des puzzles de 1’000 pièces. Après à peine quelques jours, Magic Puzzles s’approche déjà des 700’000 dollars. Joli !

Il faut dire que c’est Max Temkin, l’un des co-fondateurs de Cards Against Humanity qui est derrière ce projet. Il connaît bien Kickstarter. Son projet de Magic Puzzles promet une nouvelle approche du puzzle

The Magic Puzzle Company tente en effet de créer des puzzles pleins de surprises et de rebondissements. De quoi rester immergé et captivé autant que possible du début à la fin du puzzle. Les trois premiers puzzles lancés sur KS sont des puzzles de 1’000 pièces aux illustrations originales et artistiques particulières

Chacun de ces puzzles raconte une histoire, non pas avec des mots, mais avec des visuels. L’histoire est censée progresser à mesure que vous ajoutez d’autres pièces du puzzle. Il y a des éléments cachés dans chaque tableau, histoire, que vous pouvez traquer tout en continuant à assembler le puzzle

Si vous souhaitez soutenir le projet, vous pouvez vous engager à verser 20 $ par puzzle, ou 50 $ pour les trois. La livraison est prévue pour octobre 2020