Sp√©cial Saint Valentin ūüíě Le jeu de soci√©t√©, pour se faire un petit shot d‚Äôocytocine

Temps de lecture: 3 minutes

Pourquoi joue-t-on ? Pour cr√©er du lien. √áa, on le savait d√©j√† ! Dans deux jours, c’est la Saint-Valentin. Pour faire √©cho √† notre article sur les meilleurs jeux de soci√©t√© pour la Saint-Valentin 2020, voici une petite r√©flexion sur l’ocytocine, √©galement appel√©e l’hormone de l’amour, du bonheur. Et comment le jeu de soci√©t√© permet de s’en faire un petit shot

Qu’est-ce que l’ocytocine ?

L’ocytocine est appel√©e ¬ę¬†l’hormone de l’ amour¬†¬Ľ ou ¬ę¬†l’hormone du bonheur¬†¬Ľ pour une bonne raison. C’est l’hormone s√©cr√©t√©e lorsque on prend dans ses bras quelqu’un de proche, d’appr√©ci√©, d’aim√©. Ou quand on fait des c√Ęlins √† son chiot ou son chat. On ressent alors un sentiment doux, chaud, moelleux, flou et diffus. C’est l’ocytocine !

L’ocytocine est un neuropeptide, une mol√©cule semblable √† une prot√©ine que vos cellules c√©r√©brales utilisent pour communiquer entre elles. L’ocytocine est √©galement une hormone, ce que le cerveau la lib√®re dans la circulation sanguine pour communiquer avec le corps

Pour une micro-mini substance chimique du cerveau, l’ocytocine fait un gros taf. Elle joue un r√īle pr√©pond√©rant dans le sexe, l’accouchement, les liens, les interactions sociales, les √©motions et de nombreuses autres fonctions importantes pour nous, les mammif√®res. Notre cerveau le produit naturellement, mais il existe √©galement de l’ocytocine synth√©tique qui est parfois utilis√©e √† des fins th√©rapeutiques, en spray nasal par exemple

Une fois s√©cr√©t√©e, ou… sniff√©e, l’ocytocine semble nous pousser √† adopter un comportement plus prosocial. Selon des recherches, l’une qui remonte √† 2005 et l’autre √† 2007, l’ocytocine nous rend en effet plus g√©n√©reuses et g√©n√©reux, plus… humains, plus en confiance avec les autres. Et au final, l’ocytocine lib√®re des sensations de bien-√™tre, de bienveillance

Dans la premi√®re √©tude de 2005, des √©tudiants qui ont sniff√© de l’ocytocine ont eu plus de facilit√© √† √©changer, √† s’ouvrir, √† se livrer √† d’autres pour partager des moments difficiles. Dans l’√©tude de 2007, il est cette fois question d’argent. Les gens qui avaient re√ßu un shot d’ocytocine se sont montr√©s plus g√©n√©reux et ont plus de facilit√© √† partager. Lorsque les gens avaient re√ßu une dose d’ocytocine via un spray nasal, ils partageaient 80% plus d’argent avec un inconnu que les personnes qui n’en avaient pas re√ßu ! 80% quand m√™me !

Alors, devrions-nous tous ajouter la prise d’une dose d’ocytocine avec nos c√©r√©ales du matin ? Un petit shot dans notre Tall Latte Double Macchiatto au lait d’avoine ?¬†Faut pas pousser grand-m√®re dans le blender non plus. De 1, parce que les √©tudes ne sont pas toujours super pertinentes et √† 100% correctes, il peut y avoir des biais d’√©tude, et de 2. on ne va pas toutes et tous devenir des junkies, non plus

Un shot d’ocytocine, maintenant

Comme vu plus haut, l’ocytocine est un produit chimique g√©n√©ralement utile et efficace pour notre bien-√™tre et notre bonheur

Alors, comment en recevoir, comment en recevoir plus, de mani√®re naturelle, et sans devoir passer par un spray nasal ou des… injections ?

C√Ęlins

Un toucher physique r√©confortant est un moyen s√Ľr de d√©clencher l’ocytocine, entre parents et enfants, entre couples, et bien s√Ľr, entre les humains et les animaux domestiques (chiens, chats, mammouths). Alors hop, c’est parti, free hugs pour tout le monde !

Faites l’amour (ou… aimez-vous vous-m√™me)

Le plaisir sexuel est l’un des moyens les plus efficaces pour obtenir un gros coup d’ocytocine. Que vous soyez avec un ou une ou plusieurs partenaires, ou que vous vous soyez tout ou toute seule, l’ ocytocine peut monter en fl√®che avec l’orgasme. Un moyen super puissant, super efficace pour un shot d’ocytocine ! Seul ou √† plusieurs

Regardez un film plein d’√©motions

Lorsque nous ressentons de la compassion, de l’empathie envers les autres, nous nous mettons √©motionnellement √† leur place. Une recherche de 2009 a d√©montr√© qu’en regardant des clips vid√©o riches en √©motions, les niveaux d’ocytocine augmentaient. Les gens devenaient alors plus g√©n√©reux

Avec Coco, ma partenaire de vie, nous avons une petite tradition depuis plus de 15 que nous sommes ensemble. Le dimanche, c’est ¬ę¬†cheesy movie¬†¬Ľ, nous regardons toujours une rom-com (mielleuse et… mi√®vre). Pour le shot d’ocytocine ???

Jouez aux jeux de société

Le jeu de soci√©t√© est… de soci√©t√©. M√™me dans un jeu √† l’IGUS au ras des p√Ęquerettes, √† 1 ou 2 sur 5, on partage quand m√™me un moment ensemble, assis autour de la m√™me table autour d’un m√™me jeu. On √©change des regards, des mots, des sourires

Et surtout, avant de jouer, on accueille les autres, on les serre dans ses bras, on se tape la bise ou on se serre la main. Et l√†, bim ! On se prend √† chaque fois un shot d’ocytocine dans les dents. La prochaine fois que vous organisez une soir√©e jeux chez vous, pensez √† tout ce d√©luge d’ocytocine que vous allez d√©clencher. Est-ce que l’ocytocine serait l’un des facteurs qui explique le succ√®s actuel des jeux de soci√©t√© ? Pas impossible

Vous pouvez poursuivre la réflexion en écoutant ce podcast en psychologie :

1 response to Sp√©cial Saint Valentin ūüíě Le jeu de soci√©t√©, pour se faire un petit shot d‚Äôocytocine

  1. Ouazabi says:

    Merci pour les citations !!! ūüėć

    En plus vous citez du Nature et du PlosONE, deux journaux de r√©putation mondiale (pas infaillibles, mais dans l’excellence).

    Venez ici que je vous fasse un gros c√Ęlin et nous monter nos taux d’ocytocine respectifs ūü§óūüíē

    Pas de jalouse, hein ! ūüėČūü§≠

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