Jeux de rôle : Quand l’imaginaire devient thérapie

🧠 Anxiété, dépression… 😥 Les jeux de rôle peuvent-ils nous aider ? 🎲 Une approche innovante pour un mieux-être.

---

Jeux de rôle : Soigner par l’imaginaire

Oui on le sait, le jeu de rôle « sur table » (JdR) permet, notamment, de soulager l’anxiété. Mais peut-on également intégrer le JdR en… thérapie ?

Vous pensiez que ces jeux n’étaient qu’un simple loisir ? Détrompez-vous ! Les JdR révèlent aujourd’hui un potentiel insoupçonné : celui de devenir un outil thérapeutique. Innovant.

Prêts à découvrir comment vos parties de jeu préférées pourraient bien changer des vies ? Suivez-moi, je vous emmène aujourd’hui pour une quête… épique et thérapeutique (oui, on pourrait dire « thérapépique »).

Les JdR, bien plus que de simples jeux

Avant de plonger dans les méandres de la thérapie par le jeu, rappelons les fondamentaux. Les jeux de rôle « sur table » (opposés aux jeux de rôle en jeu vidéo), comme leur nom l’indique, se jouent autour d’une table, sans écran.

Les joueurs et les joueuses incarnent des personnages évoluant dans un univers fictif, guidés par un ou une maîtresse du jeu qui orchestre l’histoire. Dés, figurines et feuilles de personnage sont leurs alliés pour une expérience immersive unique.

Mais savez-vous ce qui rend ces jeux si spéciaux ? C’est la liberté qu’ils offrent aux joueurs et aux joueuses. Contrairement aux jeux vidéo où les choix sont prédéfinis, en JdR, votre imagination est la seule limite. Vous pouvez interagir avec l’univers du jeu comme bon vous semble, trouver des solutions créatives aux défis proposés. C’est cette autonomie qui fait des JdR un terrain de jeu idéal pour la thérapie.

La thérapie par le jeu de rôle, une approche novatrice

Vous vous demandez sûrement : mais comment diable un jeu peut-il devenir un outil thérapeutique ? C’est là qu’intervient le concept de « jeu appliqué ». Tout comme la musicothérapie utilise la musique ou l’art-thérapie se sert de la création artistique, la thérapie par le JdR fait du jeu de rôle un vecteur d’apprentissage et de développement personnel.

Imaginez : vous incarnez un personnage confronté à une situation conflictuelle. Grâce aux conseils avisés de votre thérapeute-maître du jeu, vous mettez en pratique des techniques de résolution de conflit apprises en séance. Le jeu devient un terrain d’entraînement grandeur nature, où vous pouvez expérimenter en toute sécurité. Plutôt génial, non ?

Comment la musique dope nos soirées jeux

L’immersion, clé de voûte de la thérapie par le JdR

Ce qui rend la thérapie par le JdR si puissante, c’est son incroyable capacité d’immersion. Quand vous racontez les aventures de votre personnage, vous ne dites pas « mon personnage fait ceci ». Non, vous dites « je fais cela ». Vous êtes littéralement transporté dans la peau de votre avatar, vivant intensément chaque instant.

Cette immersion favorise un engagement émotionnel fort, propice au travail thérapeutique. Vous n’êtes plus simplement spectateur ou spectatrice de votre thérapie, vous en êtes l’acteur et l’actrice principale. Chaque décision, chaque action a un impact direct sur votre cheminement. Ben oui, un peu comme dans la vie, finalement !

Des bénéfices multiples pour les (joueurs)-patients

Mais quels sont concrètement les bienfaits de cette approche innovante ? Les retours des thérapeutes utilisant les JdR sont unanimes : les progrès observés chez leurs patients et patientes semblent être plutôt positifs.

Compétences sociales, gestion des émotions, résolution de problèmes… Le JdR permet de travailler une multitude de compétences clés. Les joueurs et joueuses apprennent à communiquer avec confiance, à gérer leur stress, à penser de manière créative… à coopérer et à développer leur empathie. Autant de compétences qui, une fois transposées dans la vie réelle, peuvent transformer positivement leur quotidien.

Mais les bénéfices ne s’arrêtent pas là ! La thérapie par le JdR offre aux joueurs et aux joueuses un bel espace d’expression. Dans cet univers fictif, ils peuvent explorer différentes facettes d’eux-mêmes, expérimenter de nouveaux rôles et comportements. C’est une formidable opportunité de se découvrir sous un nouveau jour, de gagner en confiance et en estime de soi.

Un outil polyvalent, polymorphe

Vous vous dites peut-être : « Tout ça est bien beau, mais est-ce que ça peut vraiment fonctionner pour moi ? » La beauté de la thérapie par le JdR, c’est justement sa polyvalence. Quel que soit votre âge, votre problématique, il y a un scénario sur mesure. C’est tout l’intérêt !

Troubles anxieux, dépression, difficultés relationnelles… Les thérapeutes-(maîtres du jeu) peuvent adapter leurs scénarios à chaque situation. Ils créent des « rencontres thérapeutiques », des défis spécifiques permettant de travailler les compétences ciblées. Votre quête personnelle devient le fil rouge de votre thérapie, pour une expérience aussi enrichissante qu’efficace.

Des défis à relever pour démocratiser la pratique

Malgré ses promesses, la thérapie par le JdR reste encore méconnue. Si des centaines de thérapeutes sont aujourd’hui formés à cette approche, la recherche scientifique sur le sujet en est encore à ses balbutiements. Des études rigoureuses sont nécessaires pour mesurer pleinement son efficacité et asseoir sa légitimité. On vous en propose tout un régiment plus bas.

Mais le plus grand défi reste peut-être de changer le regard porté sur les jeux de rôle. Trop souvent cantonnés à une image de loisir « geek » et marginale, même si c’est franchement en train de changer, et tant mieux, ils peinent à être reconnus pour leurs vertus thérapeutiques.

C’est là que nous, passionnés de JdR, avons un rôle crucial à jouer. En partageant notre enthousiasme, en témoignant des bienfaits que ces jeux ont sur nos vies, nous pouvons contribuer à faire évoluer les mentalités.

Vous êtes sur un canapé dans une auberge

Au final, la thérapie par le jeu de rôle ouvre un horizon des possibles aussi vaste que les univers qu’elle explore. Elle nous invite à réenchanter notre rapport à la thérapie, à devenir les héros et héroïnes de notre propre histoire.

Que vous soyez joueur ou joueuse, thérapeute ou simplement curieux, je ne peux que vous encourager à creuser le sujet. Plongez-vous dans les ouvrages de référence, comme le livre « Tabletop Role-Playing Therapy » de Megan Connell. Échangez avec des praticiens et praticiennes, participez à des sessions de jeu thérapeutique. Qui sait, peut-être y découvrirez-vous une nouvelle passion, un nouveau chemin vers l’épanouissement. Bim, +5 en bien-être.

Une chose est sûre : la thérapie par le JdR nous prouve que l’imaginaire, loin d’être une fuite, peut être un formidable moteur de transformation. Continuons à faire vivre ces mondes fantastiques. Continuons à croire en la magie du jeu. Car c’est peut-être là, dans ces espaces de liberté et d’invention, que se joue l’avenir de la thérapie.

Tiens, je vais en parler à mon psy la semaine prochaine. Pourquoi ne pas jouer pendant nos séances ?

Sources

• Therapeutically Applied Role-Playing Games (2023)
• Therapeutically Applied RPGs to Support Adolescent Social Connection and Growth During the COVID-19 Pandemic (2023)
• Wired : How Therapists Are Using Tabletop Games to Help People
• Psychology Today : How Games Can Be Used in Therapy
• Une étude pilote sur l’utilisation thérapeutique du JdR menée à l’Université de Lausanne
• The Rise of the Use of TTRPGs and RPGs in Therapeutic Endeavors (2023)
• An Uncontrolled Case Study of a Tabletop Role-playing Therapy Group With Difficult-to-engage Patients (2023)
• Tabletop Role-Playing Therapy A Guide for the Clinician Game Master (2023
• Exploring the efficacy of cognitive behavioral therapy and role-playing games as an intervention for adults with social anxiety (2022)
• The postmodern joy of role-playing games: Agency, ritual and meaning in the medium (2018)

---

Rejoignez notre communauté :

• Instagram
• Facebook
• Twitter
• Mastodon
• YouTube
• Spotify
• Threads
• WhatsApp

Rejoignez notre chaîne WhatsApp

---

Depuis 2007, votre fidélité a façonné notre blog sur les jeux. Pour rendre votre expérience de lecture toujours plus agréable, nous avons choisi un espace sans publicité, nous entretenons toutefois des relations d’affiliation avec Philibert et Play-in, nous touchons une petite commission lorsque vous achetez un jeu depuis notre site. Notre indépendance se nourrit de votre soutien, et chaque contribution, petite ou grande, fait une réelle différence.

En donnant via Tipee, vous nous aidez à enrichir notre contenu et à partager notre passion pour les jeux de société. Votre soutien nous permet de continuer cette belle aventure ensemble. Merci pour votre générosité et pour faire partie de notre communauté dédiée aux jeux, sous toutes ses formes. Ensemble, continuons à explorer l’univers ludique !

Soutenez Gus&Co sur Tipeee

---

Article écrit par Andariel, chroniqueuse et rôliste (JDR, GN) queer qui se consacre au jeux de rôle, aux jeux narratifs et aux sujets LGBTQ+. Elle s’implique pour valoriser la présence des personnes marginalisées dans l’industrie du jeu.

---

Selon vous, quels sont les aspects les plus prometteurs de la thérapie par le JdR ? Quelles problématiques spécifiques pourraient être particulièrement bien adressées par cette approche ?