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Run Until : Quand la course à pied devient une chasse au trésor
Changez votre routine de course avec Run Until - une manière amusante et créative de trouver la motivation de courir.
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Savana, des frasques et des froufrous
Découvrez Savana, un nouvel éditeur de jeux de société aux jeux... disruptifs !
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#FunRunQuest 14. Chassez
Plus que deux défis et c’est fini. Celui-ci et le prochain Chassez Défi 14. Partez à la chasse Règles du jeu: Courez minimum 3km entre demain dimanche 27 et lundi 28 août Courez à deux. Ou à plus. Jouez au chat. Rattrapez votre partenaire de course, touchez-le, et tentez de le semer Bonne chasse
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#FunRunQuest 13. Tabatez
Je tabate, tu tabates, nous tabatons, ils tabatent (ne me demandez pas le subjonctif de l’imparfait) Tabata, c’est le nom d’un type d’entraînement particulier, extrêmement efficace, extrêmement intense, qui ne dure que 4 minutes 8 répétitions de: 20 secondes de sprint, à 90-95% de vos capacités, suivies par 10 secondes de retour au calme, de marche 8×30 secondes= 4 minutes en tout Tabatez Règles du jeu Entre demain vendredi 25 et samedi 26 août, Très IMPORTANT. Commencez par vous échauffer 15-20′. Courez à allure lente pour bien chauffer vos muscles, vos articulations, entrecoupée de quelques courtes accélérations Quand vous vous sentez prêt.e.s, c’est parti, élancez-vous Faites vos 8 répétitions de…
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#FunRunQuest 12. Arrêtez
Défi 12. Plus que 3. Arrêtez Règles du jeu Ne courez pas. Faites une pause. Méritée Une pause, c’est nécessaire, ça… repose Enfin, quand on dit une pause… Pratiquez un autre sport: vélo, escalade, crossfit, badminton, lancer du marteau, natation synchronisée. A vous de voir Entre mercredi 23 et jeudi 24 août Pendant minimum 30 minutes, pratiquez une activité physique AUTRE que la course Bonne « course »!
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#FunRunQuest 11. Partez
Voici votre défi #FunRunQuest 11 Partez Courez dans une direction. Ne faites pas de boucle ou d’aller et retour en courant Règles du jeu: Courez minimum 3km entre lundi 21 et mardi 22 10 août Faites un trajet en courant, soit l’aller, soit le retour, et l’autre en transports publics, en stop, en taxi, en bateau… Mais PAS à pieds Vous pouvez ensuite partager votre itinéraire sur Facebook et/ou sur Slack au plus tard mardi soir Bon périple!
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#FunRunQuest 10. Jouez
Déjà 2/3 des défis réalisés! Plus que 5 Voici votre 10e défi #FunRunQuest Jouez Règles du jeu Avant d’aller courir, prenez 5 flashcards. Ou 5 petits papiers. Ou 5 post-it. Ce que vous voulez en fait Avant d’aller courir, notez une activité différente sur chacune de ces cinq cartes. Comme par exemple (mais ce ne sont que des exemples, à vous d’en imaginer d’autres): sprint lent sautez furtif tourner à gauche si la prochaine voiture a une plaque minéralogique paire, ou à droite si impaire etc Quand vous aurez rédigé vos 5 challenges, mélangez les 5 cartes, mettez-les dans votre poche et partez courir sur mininum 3km Quand vous le…
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Défi. Serez-vous capables de reconnaître tous ces jeux?
Fabien, Jean-Baptiste, Lionel & Sabrina sont quatre joueurs passionnés qui ont eu une chouette idée. Réunir des vignettes de jeux pour en créer un quiz, un défi. Lionel a ensuite fait tout le boulot pour en réaliser de chouettes planches. En voici deux. Serez-vous capables de reconnaître tous ces jeux? Petite astuce: les 63 jeux de la première planche se retrouvent sur la deuxième (dans un ordre différent). Ainsi, chaque planche aide pour l’autre. Ex : G107 est vague et ne prend tout son sens qu’avec G020 😉 Vous en voulez encore? En voici d’autres. Alors, combien de jeux avez-vous découverts?
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FunRunQuest. Défi #8. Arrêtez
Le challenge FunRunQuest continue. Vous venez de faire la moitié. Bravo! Défi 8. Ne courez pas. Faites une pause. Méritée. Une pause, c’est nécessaire, ça ressource. Enfin, quand on dit une pause… Patiquez un autre sport: vélo, escalade, crossfit, badminton, lancer du marteau, natation synchronisée. A vous de voir. Règles du jeu: Pendant minimum 30 minutes, pratiquez une activité physique AUTRE que la course, soit lundi 15, soit mardi 16 août. Bonne « course »!
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FunRunQuest. Défi #7. Ecoutez
Le challenge FunRunQuest continue. Défi 7. Ecoutez. Notre Playlist. Nous vous avons concocté une playlist spéciale FunRunQuest. Vous pouvez la trouver sur Spotify. Elle dure un peu plus de 60 minutes. Chaussez vos écouteurs, et c’est parti! Laissez-vous inspirer par la musique. Règles du jeu: Courez minimum 3km soit samedi 13, soit dimanche 14 août. N’écoutez PAS la playlist AVANT d’aller courir. Pour garder la surprise. Courez en écoutant la playlist Spotify spéciale FunRunQuest 2016. Et pourquoi pas, un peu de fartlek en vous laissant guider par le rythme de la musique? Bonne course!
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FunRunQuest. Défi #6. Assassinez
Le challenge FunRunQuest continue. Défi 6. Jouez à Assassin’s Creed. En vrai. Faites du Parkour. Règles du jeu: Courez minimum 3km soit jeudi 11, soit vendredi 12 août. Pendant votre sortie, amusez-vous avec le mobilier urbain: sautez sur des bancs, marchez en équilibre sur les trottoirs, etc. Et si vous courez à la campagne, sautez par-dessus des troncs, grimpez aux arbres. Pas besoin de sauter de toit en toit, d’être une cascadeuse ou un pro en Parkour. Juste quelques figures. Après tout, le Parkour s’appelle également Freerunning. Courir libre. Faites quand même attention à vos chevilles. Et n’oubliez pas ce truc qu’on appelle la gravitation. Tellement 2012. Bonne course!
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FunRunQuest. Défi #5. Ne revenez pas
Le challenge FunRunQuest continue. Défi 5. Ne revenez pas. Enfin, pas en courant. Courez dans une direction. Mais ne revenez pas en courant. Ne faites pas de boucle ou d’aller et retour en courant. Règles du jeu: Courez minimum 3km soit mardi 9, soit mercredi 10 août. Faites un trajet en courant, et revenez en transports publics, en stop, en taxi, en bateau… Mais PAS à pieds. Vous pouvez ensuite partager votre itinéraire surFacebook et/ou sur Slack au plus tard mercredi soir. Bon périple!
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FunRunQuest. Défi #4. Courez tout nu
Le challenge FunRunQuest continue. Défi 4. Courez nu. Tout nu. Enfin, quand on dit « tout nu », on pense à AUCUN appareil électronique sur vous: ni smartphone, ni montre connectée, ni tracker, ni ceinture pour relever vos pulsations. Rien. Pas de musique. OMFG. Oui, c’est trash. Pardon. Mais vos avez droit aux habits hein. Règles du jeu: Courez minimum 3km soit dimanche 7, soit lundi 8 août. Courez sans aucun appareil électronique sur vous. Bonne course!
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FunRunQuest. Défi #3. Rejoignez la mafia
Le challenge FunRunQuest continue. Défi 3. Courir, c’est bien. Mais courir à plusieurs, c’est encore mieux. Règles du jeu: Courez minimum 3km soit vendredi 5, soit samedi 6 août. Courez avec un membre de votre famille: votre maman, votre grand-père, votre épouse, votre oncle, votre enfant. Voire même votre chien, pourquoi pas, il fait partie de la famille! Bonne course!
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FunRunQuest. Défi #2. Dessinez
Le challenge FunRunQuest continue. Défi 2. Qui sait dessiner? On dit souvent qu’on est nul en dessin. Pour ce défi, prouvons le contraire. Règles du jeu: Courez minimum 3km soit mercredi 3, soit jeudi 4 août. En courant, dessinez un itinéraire fun. Vous pouvez courir avec un tracker (RunKeeper, Runtastic…) ou en rentrant, dessinez votre itinéraire sur Google Maps. Grâce à une capture d’écran, partagez votre dessin / itinéraire sur Facebook ou sur Slack au plus tard jeudi soir. Bon dessin!
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FunRunQuest. Défi #1. Partez en safari
Et c’est parti! Le challenge FunRunQuest commence demain. Comme c’est les vacances, profitons-en pour partir à l’aventure. Dans un environnement sauvage. Voici le tout premier défi: Partez en Safari. En Safari photo. Règles du jeu: Courez minimum 3km soit lundi 1er, soit mardi 2 août. Pendant votre sortie, prenez trois éléments différents en photo: Un élément rond Un élément bleu Un élément doux Et partagez ensuite vos trois photos sur Facebook ou sur Slack au plus tard mardi soir. On se réjouit de voir ça! Bon safari! Petit rappel: le but de FunRunQuest n’est pas de faire péter les records personnels, mais de s’amuser en courant. Ou le contraire. FunRunQuest s’adresse autant aux débutants qu’aux…
