#FunRunQuest 7. Sautez

Pour s’améliorer en courant, le mieux est de changer de rythme, de varier les trajets, les efforts. C’étaient déjà vos défis #FunRunQuest 1 et 4, Changez et Voyager

Avec ce nouveau défi, nous vous proposons de vous dépasser

Ces deux prochains jours, si vous êtes prêt.e.s à relever ce nouveau défi, poussez vos perf, sautez hors de votre zone de confort

Sautez

Règles du jeu

Entre demain dimanche 13 et lundi 14 août

Allez courir sur une distance de minimum 5km

Poussez vos performances. Courez plus vite. Courez plus longtemps. Ou les deux

Pour éviter de vous blesser, faites bien attention à vous échauffer avant quand même. Avec 15-20′ de course lente à modérée entrecoupée de quelques sprints de 10-20 secondes

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