Je tabate, tu tabates, nous tabatons, ils tabatent (ne me demandez pas le subjonctif de l’imparfait) Tabata, c’est le nom d’un type d’entraînement particulier, extrêmement efficace, extrêmement intense, qui ne dure que 4 minutes 8 répétitions de: 20 secondes de sprint, à 90-95% de vos capacités, suivies par 10 secondes de retour au calme, de marche 8×30 secondes= 4 minutes en tout Tabatez Règles du jeu Entre demain vendredi 25 et samedi 26 août, Très IMPORTANT. Commencez par vous échauffer 15-20′. Courez à allure lente pour bien chauffer vos muscles, vos articulations, entrecoupée de quelques courtes accélérations Quand vous vous sentez prêt.e.s, c’est parti, élancez-vous Faites vos 8 répétitions de…