Jeux de plateau

SpĂ©cial Saint Valentin 💞 Le jeu de sociĂ©tĂ©, pour se faire un petit shot d’ocytocine

Temps de lecture: 3 minutes

Pourquoi joue-t-on ? Pour crĂ©er du lien. Ça, on le savait dĂ©jĂ  ! Dans deux jours, c’est la Saint-Valentin. Pour faire Ă©cho Ă  notre article sur les meilleurs jeux de sociĂ©tĂ© pour la Saint-Valentin 2020, voici une petite rĂ©flexion sur l’ocytocine, Ă©galement appelĂ©e l’hormone de l’amour, du bonheur. Et comment le jeu de sociĂ©tĂ© permet de s’en faire un petit shot

Qu’est-ce que l’ocytocine ?

L’ocytocine est appelĂ©e « l’hormone de l’ amour » ou « l’hormone du bonheur » pour une bonne raison. C’est l’hormone sĂ©crĂ©tĂ©e lorsque on prend dans ses bras quelqu’un de proche, d’apprĂ©ciĂ©, d’aimĂ©. Ou quand on fait des cĂąlins Ă  son chiot ou son chat. On ressent alors un sentiment doux, chaud, moelleux, flou et diffus. C’est l’ocytocine !

L’ocytocine est un neuropeptide, une molĂ©cule semblable Ă  une protĂ©ine que vos cellules cĂ©rĂ©brales utilisent pour communiquer entre elles. L’ocytocine est Ă©galement une hormone, ce que le cerveau la libĂšre dans la circulation sanguine pour communiquer avec le corps

Pour une micro-mini substance chimique du cerveau, l’ocytocine fait un gros taf. Elle joue un rĂŽle prĂ©pondĂ©rant dans le sexe, l’accouchement, les liens, les interactions sociales, les Ă©motions et de nombreuses autres fonctions importantes pour nous, les mammifĂšres. Notre cerveau le produit naturellement, mais il existe Ă©galement de l’ocytocine synthĂ©tique qui est parfois utilisĂ©e Ă  des fins thĂ©rapeutiques, en spray nasal par exemple

Une fois sĂ©crĂ©tĂ©e, ou… sniffĂ©e, l’ocytocine semble nous pousser Ă  adopter un comportement plus prosocial. Selon des recherches, l’une qui remonte Ă  2005 et l’autre Ă  2007, l’ocytocine nous rend en effet plus gĂ©nĂ©reuses et gĂ©nĂ©reux, plus… humains, plus en confiance avec les autres. Et au final, l’ocytocine libĂšre des sensations de bien-ĂȘtre, de bienveillance

Dans la premiĂšre Ă©tude de 2005, des Ă©tudiants qui ont sniffĂ© de l’ocytocine ont eu plus de facilitĂ© Ă  Ă©changer, Ă  s’ouvrir, Ă  se livrer Ă  d’autres pour partager des moments difficiles. Dans l’Ă©tude de 2007, il est cette fois question d’argent. Les gens qui avaient reçu un shot d’ocytocine se sont montrĂ©s plus gĂ©nĂ©reux et ont plus de facilitĂ© Ă  partager. Lorsque les gens avaient reçu une dose d’ocytocine via un spray nasal, ils partageaient 80% plus d’argent avec un inconnu que les personnes qui n’en avaient pas reçu ! 80% quand mĂȘme !

Alors, devrions-nous tous ajouter la prise d’une dose d’ocytocine avec nos cĂ©rĂ©ales du matin ? Un petit shot dans notre Tall Latte Double Macchiatto au lait d’avoine ? Faut pas pousser grand-mĂšre dans le blender non plus. De 1, parce que les Ă©tudes ne sont pas toujours super pertinentes et Ă  100% correctes, il peut y avoir des biais d’Ă©tude, et de 2. on ne va pas toutes et tous devenir des junkies, non plus

Un shot d’ocytocine, maintenant

Comme vu plus haut, l’ocytocine est un produit chimique gĂ©nĂ©ralement utile et efficace pour notre bien-ĂȘtre et notre bonheur

Alors, comment en recevoir, comment en recevoir plus, de maniĂšre naturelle, et sans devoir passer par un spray nasal ou des… injections ?

CĂąlins

Un toucher physique rĂ©confortant est un moyen sĂ»r de dĂ©clencher l’ocytocine, entre parents et enfants, entre couples, et bien sĂ»r, entre les humains et les animaux domestiques (chiens, chats, mammouths). Alors hop, c’est parti, free hugs pour tout le monde !

Faites l’amour (ou… aimez-vous vous-mĂȘme)

Le plaisir sexuel est l’un des moyens les plus efficaces pour obtenir un gros coup d’ocytocine. Que vous soyez avec un ou une ou plusieurs partenaires, ou que vous vous soyez tout ou toute seule, l’ ocytocine peut monter en flĂšche avec l’orgasme. Un moyen super puissant, super efficace pour un shot d’ocytocine ! Seul ou Ă  plusieurs

Regardez un film plein d’Ă©motions

Lorsque nous ressentons de la compassion, de l’empathie envers les autres, nous nous mettons Ă©motionnellement Ă  leur place. Une recherche de 2009 a dĂ©montrĂ© qu’en regardant des clips vidĂ©o riches en Ă©motions, les niveaux d’ocytocine augmentaient. Les gens devenaient alors plus gĂ©nĂ©reux

Avec Coco, ma partenaire de vie, nous avons une petite tradition depuis plus de 15 que nous sommes ensemble. Le dimanche, c’est « cheesy movie », nous regardons toujours une rom-com (mielleuse et… miĂšvre). Pour le shot d’ocytocine ???

Jouez aux jeux de société

Le jeu de sociĂ©tĂ© est… de sociĂ©tĂ©. MĂȘme dans un jeu Ă  l’IGUS au ras des pĂąquerettes, Ă  1 ou 2 sur 5, on partage quand mĂȘme un moment ensemble, assis autour de la mĂȘme table autour d’un mĂȘme jeu. On Ă©change des regards, des mots, des sourires

Et surtout, avant de jouer, on accueille les autres, on les serre dans ses bras, on se tape la bise ou on se serre la main. Et lĂ , bim ! On se prend Ă  chaque fois un shot d’ocytocine dans les dents. La prochaine fois que vous organisez une soirĂ©e jeux chez vous, pensez Ă  tout ce dĂ©luge d’ocytocine que vous allez dĂ©clencher. Est-ce que l’ocytocine serait l’un des facteurs qui explique le succĂšs actuel des jeux de sociĂ©tĂ© ? Pas impossible

Vous pouvez poursuivre la réflexion en écoutant ce podcast en psychologie :

One Comment

  • Ouazabi

    Merci pour les citations !!! 😍

    En plus vous citez du Nature et du PlosONE, deux journaux de rĂ©putation mondiale (pas infaillibles, mais dans l’excellence).

    Venez ici que je vous fasse un gros cĂąlin et nous monter nos taux d’ocytocine respectifs đŸ€—đŸ’•

    Pas de jalouse, hein ! đŸ˜‰đŸ€­

À vous de jouer ! Participez à la discussion

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